Nedsunken forfod – smerter som mange kender til
En nem og forholdsvis billig løsning, som hjælper mange, er indlæg tilpasset dine fødder :-)
Du kender måske fornemmelsen, når du løber eller vandrer, at du føler du træder på den forreste del af din fod, hvor du tydeligt mærker at belastningen ligger på forfoden. Mange løbere og vandrere særligt over 40 år kender til dette symptom. Der er sandsynligvis tale om nedsunken forfod.
Nedsunken forfod er noget der rammer de fleste personer på et tidspunkt i livet. En lidelse om begynder at komme til udtryk, når mange runder de 40 år, og det kommer mere til udtryk jo ældre du bliver i takt med at hele kroppen, og dermed også fødderne, taber både bindevæv og muskler.
Der er flere forklaringer på at dette sker; det kan være noget hormonelt, det kan være vores fysiske form og der er noget genetik i det. Valg af forkert fodtøj, eksempelvis højhælede sko, kan desværre også fremprovokere dette. Der er mange konkurrerende årsager.
Nedsunken forfod kan omfatte den ene fod eller begge fødder. Sædvanligvis er begge fødder udsat, men det kan være på en asymmetrisk måde, hvor det er mere udtalt på den ene fod.
Det kan være en rigtigt god idé, at lave fodøvelser til at styrke dine fødder og dermed reducere belastning, men det er næppe tilstrækkeligt.
Mange lever fint med nedsunken forfod, men det kan blive værre med alderen og har man smerter er det ærgerligt at blive begrænset af den grund.
Løsningen – det kan du selv gøre
Udover at træne og styrke dine fødder, kan en løsningen være – ikke nye sko, som mange tror – men indlæg i det fodtøj du allerede har. Det findes Indlæg som støtter hele foden og som løfter den forreste del af din fod. Indlæg som gør, at belastningen på fødderne fordeles over hele fodpladen og ikke bare hælen eller forfoden, men altså hele din fod.
Vi kan hjælpe med både fodanalyse og indlæg og du vil formentlig kunne mærke en forskel meget hurtigt. Fodanalysen er gratis og et par indlæg koster omkring 449 kr.
Din fod bliver ikke helet, men du kommer højst sandsynlig til at opleve et bedre velvære og du vil kunne gå eller løbe længere. Indlæg kan bruges i dine eksisterende sko, så du behøver ikke købe nyt fodtøj.
Små ting kan gøre en stor forskel.
Fakta Boks – Min erfaring
Det er relativt nemt, at konstatere nedsunken forfod. Du kan sandsynligvis mærke det, og ellers er det tydeligt, når du får lavet en fodanalyse f.eks. et blåaftryk.
Jeg anslår at 8 ud af 10 personer, der er over 40 år, har nedsunken forfod i et eller andet omfang. Det er mere udtalt hos flere kvinder end hos mænd, og vi ser også, at det er noget som bliver mere udtalt med årerne.